D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas uzkrājas organismā, taču diemžēl dati rāda, ka lielākoties mums nav D vitamīna rezervju, gluži pretēji – 50% pasaules iedzīvotāju ir D vitamīna nepietiekamība, 1 miljardam – deficīts. [1]
Pirms vairākiem gadiem Latvijā veikts pētījums parādīja, ka tikai piektdaļai iedzīvotāju D vitamīns ir pietiekamā līmenī, bet vidēji (neatkarīgi no dzimuma) tas ir 20,1 ng/ml, kas ir vērtējams kā nepietiekams. Turklāt 53% ir D vitamīna deficīts! Ziemas laikā Latvijas iedzīvotājiem ir ļoti zems D vitamīna līmenis – 15,1 ng/ml, kas atbilst D vitamīna deficītam. Vasarā – vidēji tas ir 23,0 ng/ml. [2] Lai arī pēdējos gados D vitamīna līmeni Latvijā nosaka arvien biežāk, D vitamīna normu sasniedz vien ceturtdaļa. [3]
Ārsts var rekomendēt noteikt vitamīna 25(OH)D līmeni laboratorijā. Uzzini, ko norāda analīžu cipari! [4]
<20 ng/ml – D vitamīna deficīts
21-29 ng/ml – D vitamīna nepietiekamība
30-150 ng/ml – D vitamīna līmenis pietiekams/optimāls
>150 ng/ml – D vitamīna līmenis toksisks
Lai iegūtu labvēlīgus efektus no D vitamīna lietošanas, tā līmenim asinīs jābūt 45–50 ng/ml! [3]
