Klāt rudens un jautājums: kā cīnīties pret vīrusiem un baciļiem? Kā stiprināt imunitāti? Regulāras fiziskās aktivitātes, pilnvērtīgs miegs, sabalansēts uzturs un mazāk stresa ir imunitātes ābece, ar ko sākt. Bet kā ar vitamīniem un dabiskām vielām? Šajā rakstā atbildēsim uz četriem bieži uzdotiem jautājumiem.

Imunitāte ir kā neredzams kareivis, kas sargā mūsu veselību. Tā ir visdinamiskākā organisma sistēma, kas viena no pirmajām reaģē uz izmaiņām. [1] Kamēr imūnsistēma darbojas pareizi, mēs tās klātbūtni nejūtam. Taču, ja imūnsistēma ir novājināta un nespēj cīnīties pret mikrobiem, piemēram, baktērijām, vīrusiem, parazītiem, sēnītēm — mēs saslimstam. No otras puses, imūnsistēma nedrīkst būt arī pārāk aktīva — ja tā kļūdaini uztver savas šūnas kā svešas un sāk tām uzbrukt, rodas autoimūnas reakcijas. Vēl vērts piebilst, ka mums ir gan iedzimtā imunitāte, gan iegūtā imunitāte, kas nepārtraukti mācās un pielāgojas, tāpēc organisms spēj cīnīties arī pret baktērijām vai vīrusiem, kas laika gaitā mainās. [2]

Kāpēc bērni slimo biežāk un vai tas ir normāli?

Pirmajos piecos dzīves gados daudzi bērni ar elpceļu infekcijām slimo 6 – 8 reizes gadā, visbiežāk rudenī un ziemā. Ja apmeklē bērnudārzu vai vecāki ir smēķētāji, tad tās var būt 10 – 12 slimošanas reizes gadā. Dažiem bērniem ar normālu imūnsistēmu var būt pat 15 saaukstēšanās epizodes gadā un tā ir norma. [3] Kāpēc tā notiek? Jo bērna imūnā sistēma attīstās un mācās atpazīt vīrusus un baktērijas. Arī anatomiskās un fizioloģiskās īpatnības nosaka to, ka mandeles iekaist vieglāk, vidusauss iekaisums veidojas biežāk utt. Turklāt bērni uzturas lielos kolektīvos (bērnudārzā, skolā) un bieži neievēro roku higiēnu.

Bērna attīstībai ļoti būtisks ir sabalansēts uzturs, taču vīrusu sezonā vai pēc slimošanas varam ņemt talkā VitirONTM KIDS Immunity. Tas ir 11 vitamīnu un minerālvielu komplekss ar plūškoka ogu sulu. Vitamīni A, B12, C, D, folskābe, selēns un cinks palīdz uzturēt normālu imūnsistēmas darbību. Plūškoku, savukārt, dēvē par dzīvības koku, tā augļi ir vērtīgs un spēcīgs antioksidants un var ietekmēt slimības procesu, neitralizējot oksidatīvo stresu un stimulējot imūnsistēmu.

Vai vitamīni var ietekmēt to, cik enerģisks esi?

Enerģijas līmenis var būt atkarīgs no daudz un dažādiem faktoriem — miega, uztura, stresa, atpūtas paradumiem, taču vērts sev pajautāt: varbūt trūkst kādu svarīgu vitamīnu? Viens piemērs. B grupas vitamīnus bieži lieto sportisti (gan profesionāļi, gan amatieri), jo šie vitamīni ir iesaistīti enerģijas ražošanā fiziskās slodzes laikā, nepieciešami sarkano šūnu ražošanai, olbaltumvielu sintēzei, kā arī audu atjaunošanai un “remontam”. [4]

Domājot par enerģijas devu katrai dienai, visiem vitamīniem un minerālvielām jābūt sabalansētiem, taču reizēm ar uzturu šajā jomā grēkojam. Te noderēs mazais špikeris par vitamīniem un minerālvielām: B vitamīni, C vitamīns palīdz mazināt nogurumu un nespēku, savukārt modrībai (normālai nervu sistēmai, kognitīvām un psiholoģiskām funkcijām) atbalsts ir C, B, vitamīni, cinks, jods, varš. VitirON™ Active Suscaps nodrošina 100 % no rekomendētās vitamīnu un minerālvielu dienas devas, un tajā ir visi nepieciešamie vitamīni modrībai un enerģijai. Šis komplekss satur arī metionīnu, kas ir neaizvietojama aminoskābe, no kā organisms būvē olbaltumvielas.

Vai D vitamīns palīdz imunitātei?

Jā, ir pierādīts, ka D vitamīns veicina normālu imūno sistēmu – stiprina gan iedzimto, gan iegūto imunitāti. Atsevišķi pētījumi rāda, ka D vitamīna lietošana var samazināt saaukstēšanās un gripas infekcijas risku, kā arī iespējams samazina komplikāciju risku pēc infekcijām. [5, 6]

Centrāleiropā vairāk nekā pusei iedzīvotāju D vitamīna līmenis ir zem 20 ng/mL, kas norāda uz D vitamīna deficītu. [5] Un mēs Baltijas valstīs dzīvojam teritorijā, kur ziemas mēnešos nepietiek ar D vitamīna uzņemšanu no saules.

Kā izvelēties D vitamīnu? D vitamīns tiek ražots dažādās formās, un pētījumi rāda, ka dažādas vitamīnu formas paaugstina D vitamīna līmeni līdzvērtīgi. [7] Ieteikums izvēlēties tādu formu, kuru patīkami lietot un kurai ir laba uzsūkšanās, jo līdzestībai ir milzu spēks – ja būs patīkama forma, tad visticamāk neaizmirsīsim un neizlaidīsim dienas devu. VitirON™ D3 Olive SUN ir ar patīkamu apelsīna garšu izsmidzināmā aerosola formā, kas veicina D vitamīna ātru un labu uzsūkšanos, tam ir pieejamas devas 1000 IU, 2000 IU un 4000 IU. Ja pierasts, ka D vitamīna kapsulas ir lielas un grūti norijamas, tad pārliecinieties par pretējo – izvēlieties mini kapsulu VitirON™ D3+OMEGA3 STRONG, kas ir augstas devas D3 vitamīns ar linsēklu eļļas bāzi, nodrošinot labu uzsūkšanos.

Kā ehinācija ietekmē imunitāti?

Ehināciju senatnē lietoja Ziemeļamerikas pamatiedzīvotāji  – indiāņi: saaukstēšanās, klepus, rīkles un zobu sāpju, kā arī brūču, čūlu, čūsku kodumu un infekciju ārstēšanai. Visbiežāk tika izmantotas ehinācijas saknes, lapas un svaigs sulu ekstrakts. Ap 20. gadsimta sākumu, pirms vēl parādījās penicilīns, ehinācija tika izmantota kā dabīgais antibiotikas aizvietotājs. Mūsdienās ehinācija ir viens no visvairāk pētītajiem ārstniecības augiem imunitātes stiprināšanai. To izmanto galvenokārt saaukstēšanās un elpceļu infekciju profilaksei un ārstēšanai. [8]
Ehinācijai ir imunitāti pastiprinoša iedarbība, tāpat tai piemīt spēcīga antivirāla, pretmikrobu un pretsēnīšu iedarbība. [9] Spēks ir “komandā” un kompleksā pieejā – šis ir attiecināms arī uz vitamīniem un dabas vielām, kas cita citu papildina. VitirON™ Immunity STRONG satur organismam nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas (D un B vitamīnus, cinku un selēnu, kā arī augstā devā C vitamīnu) un Echinacea purpurea lakstu ekstraktu imūnsistēmas normālai darbībai un elpceļu atbalstam.